bordersongs.org-Media sosial ya jadi tempat bahkan ajang memperlihatkan versi paling baik dari diri. Entah itu prestasi, kecantikan, kebahagiaan, liburan, dll. itu udah tanda kamu harus stop scrolling timeline.
Berikut adalah 5 tanda utama bahwa kesehatan mental Anda sedang meminta jeda dari layar:
1.Refleks Membuka Aplikasi Tanpa Alasan
Pernahkah Anda baru saja menutup Instagram, lalu lima detik kemudian membukanya lagi secara tidak sadar hal ini sudah menjadi gerakan motorik otomatis saat bosan atau cemas, itu tandanya otak Anda sedang mencari “suntikan” dopamin instan yang mulai tidak sehat.
2.Mengalami Doomscrolling sebelum Tidur
Anda berniat tidur jam 10 malam, tapi berakhir membaca berita negatif atau menonton video pendek hingga jam 1 pagi. fisik Anda, ini adalah sinyal merah bagi produktivitas dan metabolisme tubuh.
3.Melakukan Doomscrolling Sampai Ganggu Kegiatan
Niat main medsos 5 menit, scroll scroll scroll, nggak kerasa udah 5 jam aja. Sering begitu nggak, mending kamu keluar menata kembali ritme kerjamu dan jadi lebih produktif.
4.Sering Membandingkan Diri dengan Orang Lain.
Media sosial ya jadi tempat bahkan ajang memperlihatkan versi paling baik dari diri. Kalau kamu ngerasa gelisah ngeliat pencapaian orang lain di media sosial, trus kamu insecure, hingga membanding-bandingkan diri kamu dengan mereka,
5. Kehilangan Fokus pada Tugas Nyata
Anda berniat tidur jam 10 malam, tapi berakhir membaca berita negatif atau menonton video pendek hingga jam 1 pagi. fisik Anda, ini adalah sinyal merah bagi produktivitas dan metabolisme tubuh.
Saatnya kita jalani hidup dengan pandangan yang lebih sederhana.
baca selanjutnnya : 4 Tips Menjaga Keamanan Digital
